|

Anksiyete

Beynin en sevdiği şey olmasa bile sıkça yapmaktan kendini alıkoyamadığı şey anksite:

Sebep: bazılarımızda mükemmelliyetçilik bazılarımızda kaygı, bazılarımızda başaramama korkusu!!!

Sebebi her ne olursa olsun anksiyete zararlı…..

Özellikle TUS çalışma periodunda şunu gayet iyi bilmeliyiz ki anksiyeteye girdiğimiz dönemlerde yaptığımız çalışmalar ya da soru çözümleri, rahat ve konsantre olduğumuz zamanlarda yaptıklarımızdan kesinlikle daha verimsiz..

Bu nedenle aknsiyete yapmaktansa rahat çalışmaya zorlamak gereklidir beynimizi..

Tabi ki beynimiz olasılık ya da sonuç hesabı yapmaya programlıdır ve bunu çoğu zaman elimizde olamadan yapar.

Özellikle de kişi ne kadar zeki ise beyin o kadar iyi yapar bu hesabı…

Bu noktada beynin yaptığı hesaplardan pozitif olanları imkansız, genellikle negatif ya da kötü sonuç şeklinde olanları ise daha mantıklıymış gibi kabul eder , ve ona göre yaşamaya başlarız..
Ya da dersi ona göre gayri ciddi çalışırız..

Halbuki özellikle son yıllarda başarılı insanların çoğunun yaptığı gibi pozitif şeyi düşünmek, aklımızda canlandırmak, onun gerçekleşebileceğine ya da onu gerçekleştirecek güce sahi olduğumuza inanmak ve sonrasında derse başlamadan önce motivasyonu en yükseğe çıkarmak ve gerekirse dersten önce bir iki dakika gözümüzü kapatıp aklımızda canlandırma yapmak önümüzdeki dersi daha verimli çalışmamıza ve özümsememize olanak sağlayacaktır.

Unutmayın Usain Bolt 100 metreyi 9.48 sn’de koşana kadar kimse o dereceye inilebileceğine inanmıyordu. Ama eminim ki O önce inandı sonra yaptı. Ve şimdi herkes daha da iyisinin yapabileceğine inanıyor.

Şimdi sıra sizde önce inanın…

Ve artık rahatlayın…..

Dr. İrfan ÖCAL

Bu yazı 3101 defa okundu.


Yazarın diğer yazıları :

Yorum yapın :