|

SON VİRAJ

Tıpta Uzmanlık Sınavına (TUS) yaklaştığımız şu günlerde aday arkadaşlarımıza bazı hatırlatmaları yapmakta fayda var.

þ Stresin ve anksiyetenin tavan yaptığı bir dönemde; sempatik etki ile aktifleşen kognitif sistemin de etkisi ile aklınıza orjinal; ancak önceden hiç denenmemiş fikirler gelebilir. Lütfen bu fikirlere mesafeli durunuz. Son dakikada akla gelen parlak fikirlerden uzak durunuz. Önceden test edilmedikleri için pekçok komplikasyonu içerebilirler. TUS arefesi sınava 20 gün kala başlar. Bu dönemde; sadece test edilmiş ve onaylanmış yollardan yürümeye çalışınız.

– Önceden kullanmadığınız bir ilaç kullanmayın!
– Önceden hiç bakmadığınız bir kitabı okumaya çalışmayın!
– Önceden yemediğiniz, içmediğiniz, giymediğiniz şeylerden de uzak durun!

þ Vakit mi kazanmaya çalışıyorsunuz?

– Lütfen bunu uykunuzu değil, başka şeyleri kısarak oluştrurun.
– Uyku düzeninizi hiçbir şeye feda etmeyin. Günde en az 6 saat uyuyun.

þ Sınav gecesi uyuyamamaktan, sınav günü yorgun girmekten mi korkuyorsunuz? Bunu aşmak için değişik yöntemler kullanılabilir.

– Kendinizi önceden yorabilirsiniz. Bir önceki gün 2 saat geç yatıp, sonraki gün gündüz hiç uyumayıp, sınav gecesi düşüp uyumayı kolaylaştırabilirsiniz.
– Çok gerekmedikçe sedatif etkili uyku ilaçlarından kaçının.

þ Çok stresli olduğunuzu mu düşünüyorsunuz?

– Kişi önemsediği şeyden stres duyar, küçümsediği şeye karşı stres duymazmış.
– TUS’u küçümseyin. TUS, koca hayatımızın sadece bir durağı. Sonrası, sağı- solu çok daha geniş unutmayın.

þ Hazır olmadığınızı mı hissediyorsunuz?

– Bunu hissetmenizin mümkün olmadığını hatırlayın. Sınav birincileri de bu duyguda, emin olabilirsiniz.

þ Çalıştırma amaçlı arkadaşınızla soru- cevap yaptığınızda mutlaka seçenek verin.

– Sonuçta TUS bir test sınavıdır, birbirinizi sözlü sınava tabi tutmayın.

þ Sınav günü stresten dolayı ishaliniz mi gelişti?

– Antidiyaretik etkisi hızla başlayacak ve sizde sedatif etki oluşturmayacak difenoksilat (Lomotil®) veya loperamid (Lopermid®) tablet alabilirsiniz.

þ Sınav günü ne yapayım?

– Sınava 1 saat kala bol hidrasyondan kaçının.
– Hazmı kolay, basit şekerlerden zengin besinler alın.
– Çok fazla (4 bardaktan fazla) çay- kahve tüketmeyin, taşiflaksiye izin vermeyin.
– Son kahve hakkınızı sınavdan hemen önceye saklayın.
– Bir tablet parasetamol’ü sınava girerken alın. Bu; sınav sırasında beyninizin ısınmasını ve başınızın ağrımasını engeleyebilir.

þ Sınav sırasında ne yapayım?

– Cevap anahtarını; her sayfadaki soruları bitirdikten sonra bloklar halinde (5- 6 soru) işaretleyin.
– Boş bıraktığınız sorunun yanına cevap anahtarında işaret koyun. Bu şekilde kaydırma riskiniz azalır, vakit kalıp geri döndüğünüzde size zaman kazandırır.
İlk turda takıldığınız ve zorlandığınız sorular ile fazla vakit harcamayın. İkinci turda, soruya bakış açınız değişebileceği için çözmeniz kolaylaşabilir. İlk turda takıldığınız soruya perseküte olup kalmayın.
– Zor bir soru ile karşılaştığınızda, paniklemeyin! Bu sorunun sadece size değil, herkese sorulduğunu unutmayın. Bu tip soruların sayısının çok olmadığını ve yerleştirmede çok etkili olmadığını hatırlayın.

þ Ve son olarak: BU İŞ OLACAK; BUNA SAMİMİYETLE İNANIN!

– Bu şekilde düşününce nelerin değişebileceğine siz dahi şaşıracaksınız!

Hedefinize çok yaklaştığınız bu dönemde son virajı güven ve emniyet içinde almanızı diliyorum.

Selamlar, sevgiler
Ahmet ALTUN, MD, PhD
Altun Temel ve Klinik Farmakoloji

Bu yazı 4537 defa okundu.


Yazarın diğer yazıları :

1 Yorum

  1. Sena Demir dedi ki:

    Hocam samimi tavsiyeleriniz için çok teşekkürler. Hepsi de birbirinden önemli..

Yorum yapın :